AdemhalingsCoaching
De gemakkelijke en goedkope manier om uw gezondheid en welzijn aanzienlijk te verbeteren
Wat?
Ademen is van nature voor ons, we weten hoe we het moeten doen vanaf de dag dat we geboren zijn, zonder enige oefening. Gemiddeld halen we zo’n 20.000 ademhalingen per dag en hoeven we er niet over na te denken. Het gebeurt gewoon.
Ondanks dat we vele, vele jaren ademen, doen we het vaak verkeerd. Omdat we het onbewust doen, ademen we te snel, te onregelmatig, te oppervlakkig en door onze mond. Ademen is een complex proces, dat invloed heeft op alle delen van het lichaam. Bewust doen heeft bewezen gezondheidseffecten, zoals het verminderen van angst, stress en ontstekingen.
Wat kan je verwachten?
During these sessions, we will share with you essential breathing techniques, to help you understand and achieve good breathing. Then, we will coach you towards healthy breathing patterns, aided by specific exercises tailored to your needs.
-
Participate in a 28-day conscious breathing challenge!
-
We provide a training schedule to retrain your breathing
-
We will ask you to fill in a breathing and health index questionnaire, both at the beginning of your sessions and once you have completed the trajectory
-
We will teach you breathing exercises
-
We will teach you exercises to make breathing muscles relaxed, which will open up your airways so they become well-functioning
Voor wie?
Een goede ademhaling bestaat uit langzaam en rustig ademen door de neus op een ritmische manier. Het zal je niet alleen bijna onmiddellijk belonen met een diep gevoel van ontspanning, maar bovendien heeft een goede ademhaling veel gezondheidsvoordelen. Deze sessies zijn voor jou, als je op zoek bent naar:
-
Beter slapen
-
Minder pijntjes en kwaaltjes
-
Een rustiger brein
-
Verbeterde fysieke fitheid
-
Een harmonieuze hartslag
-
Verhoogde vetverbranding
-
En meer
